Es
gibt meiner Meinung nach ein paar ganz spezifische Punkte, durch die Ihr einen
kompetenten Personal Trainer erkennen könnt:
Er wendet an sich selbst an, was er Anderen empfiehlt
Er wendet an sich selbst an, was er Anderen empfiehlt
Ein kompetenter Personal Trainer ist meiner Meinung
nach Jemand, der die gleichen Prinzipien bei sich selbst anwendet, die er
ebenfalls seinen Kunden empfiehlt. Wenn ein Personal Trainer seinem Kunden sagt, dass „Vibrationsplatten gut sind“, es aber
selber nicht benutzt, stimmt irgendetwas nicht. Wenn diese so gut sind, warum
benutzt er es dann bei sich selbst nicht? Das macht keinen Sinn…
Ein Personal Trainer kann nur dann glaubwürdig sein,
wenn er weiß von was er spricht d. h. wenn er seine Ratschläge selbst
ausprobiert hat und weiß, ob und wie effektiv sie sind und diese dann in seinem
eigenen Training einsetzt. Denn wenn man nicht hinter dem steht, was man sagt,
erscheint dies nicht glaubwürdig und damit nicht kompetent.
Ein kompetenter Personal Trainer wird von seinen
Prinzipien zu 100% überzeugt sein und diese vertreten (was nicht heißt, dass er
sturköpfig ist, sich nicht mit neuen Dingen befassen kann und sich daraufhin
keine Meinung bilden kann - denn das kann er!).
Jedoch wird ein inkompetenter Personal Trainer verunsichert sein, sich
auf Diskussionen einlassen und allgemein „von einem zum Anderen springen“.
Ein kompetenter Personal Trainer weiß, dass das was
er sagt und tut funktioniert, wenn
es vom Kunden ebenso umgesetzt wird!
Wenn er dich trainiert, trainiert
er dich und tut nichts Anderes
Wenn du mit deinem Personal Trainier trainierst, dreht
sich Alles um dein Training und darum, dass du Fortschritte machst und Alles
gibst. Gespräche über das letzte Wochenende oder was es an Weihnachten zu Essen
gab, haben während dieser Zeit keinen Platz. Sich in ein Gespräch zu verwickeln
und dann doppelt so viel Pause zu machen, wie du eigentlich zwischen zwei
Sätzen machen solltest, verringert deinen Fortschritt, ist unnötig und nicht
effektiv.
Dein ganzer Fokus sollte während deiner Trainingseinheit auf den nächsten Satz gerichtet sein und darauf, dass du dich psychisch, sowie physisch darauf vorbereiten kannst. Darum sollte dein Personal Trainer keine Ablenkung für dich sein oder sogar „ein Stolperstein“.
Dein ganzer Fokus sollte während deiner Trainingseinheit auf den nächsten Satz gerichtet sein und darauf, dass du dich psychisch, sowie physisch darauf vorbereiten kannst. Darum sollte dein Personal Trainer keine Ablenkung für dich sein oder sogar „ein Stolperstein“.
Das Gleiche gilt im Fitnessstudio für Handy, Laptop
oder Zeitschriften/Zeitungen. Wenn du trainierst, bleiben diese Dinge Zuhause
oder werden abgestellt. Wenn du in deinen Pausen Zeit hast eine Whatsapp
Nachricht zu beantworten oder einen Zeitungsartikel zu lesen, trainierst du
definitiv falsch.
Ein guter Personal Trainer bringt dich effektiv und
mit 100%iger Aufmerksamkeit durch deine Trainingseinheit und erzählt dir nicht
irgendwelche Geschichten von seiner Freizeit, dem Wetter oder was es zu Essen
gab…
Es probiert an dir keine „magischen
Übungen aus, die Wunder bewirken“
Heutzutage liegt es im Trend, dass alle paar Wochen
„ Wunderpillen, Wunderübungen oder Wundergeräte“ auf den Markt kommen. Tatsache
ist, dass diese Dinge größtenteils durch Geld motiviert sind und die Wunder oft
ausbleiben. Wohlmöglich gibt es durch eine spezielle Diät mit „Wunderpillen“
einen schnellen Gewichtsverlust, doch die nachhaltige Wirkung ist dann der
Jo-Jo-Effekt und damit eine weitere Enttäuschung. Wir brauchen uns nichts
vormachen – ohne Fleiß kein Preis! Das gilt in jedem Lebensbereich. Immer dort,
wo wir etwas erreicht haben, waren wir ziemlich fleißig. Es mag
Ausnahmebeispiele geben, doch normalerweise ist das nicht der Fall.
Die Grundlage für nachhaltigen Fortschritt bildet
meiner Meinung nach immer noch das Krafttraining und zwar am besten mit Lang-
und Kurzhanteln, sowie gegebenenfalls Kettlebells.
Dabei gibt es auch keine Wunderübung. Eine Kniebeuge
auf einem Physioball ist eher ein Zirkuskunststück anstatt eine Möglichkeit
deinen Körper effektiv zu trainieren. Grundlegende Übungen wie Kniebeugen,
Kreuzheben, Klimmzüge, Bankdrücken und Schulterdrücken bilden die Basis.
Schwere Kniebeugen zu trainieren stabilisieren dein
Knie besser als eine Stabilisiationsübung auf einem Bosu Ball.
Wenn dein Personal Trainer dir Wunderübungen oder
Kunststücke beibringen will, solltest du dir bewusst sein, dass er dir
wohlmöglich eher etwas vormachen will anstatt dich effektiv zu trainieren…
Er kann dir immer das „Warum“ einer Sache nennen
Ein kompetenter Personal Trainer wird immer in der
Lage sein das „Warum“ hinter einer Sache, die er tut oder empfiehlt, zu
erklären, denn er hat sich intensiv mit der Sache befasst und sie nicht einfach
als „richtig“ übernommen. Etwas anzuwenden ohne zu wissen was es bringt oder
warum man es tun sollte, ist inkompetent und sinnlos. Um kompetent zu sein ist
es notwendig, den Hintergrund einer Sache zu verstehen, sich über die Anwendung bewusst zu sein und
sie schließlich Anderen erklären zu können.
Wenn der Kunde eine Frage stellt (warum der PT jetzt
mit ihm Kniebeugen macht und was das Ganze bringt, ...), sollte der Personal
Trainer in der Lage sein, eine Antwort zu geben, die für den Kunden
verständlich ist und womit er etwas anfangen kann. Mit Fachwörter und
Facherklärungen um sich zu werfen, macht Niemanden automatisch kompetent – eher
„autoritär“.
Noch besser ist es, wenn dir dein Personal Trainer
nicht nur das „Warum“ hinter einer Sache erklären kann, sondern es auch bei
sich selbst anwendet (siehe Punkt 1) und dass du schließlich selbst bei dir
beobachteten kannst ob es funktioniert oder nicht.
Er ist bestrebt sich stetig
fortzubilden
Der menschliche Körper ist ein komplexer Organismus.
Ein kompetenter Personal Trainer wird daran interessiert sein sich selbst
stetig fortzubilden um noch besser zu werden und seinen Kunden einen noch
besseren Dienst bieten zu können. Es reicht eben nicht aus eine einzige Lizenz
zu machen oder an einem einzigen Seminar teilzunehmen und dann davon
auszugehen, dass man kompetent ist.
Kompetenz kommt nicht von einem Tag auf den Anderen. Sie benötigt sehr viel Wissen, welches dann durch viel Anwendung (oft jahrelang) in wertvolle Erfahrung umgesetzt wird und womit schließlich Ergebnisse produziert werden können. Zwar sind die Anzahl der Lizenzen oft nicht ausschlaggebend (weil es auch sehr viele unnötige und uneffektive Ausbildungen auf dem Markt gibt), doch ist es ausschlaggebend, dass dein Personal Trainer stetig interessiert ist, mehr zu lernen und noch besser zu werden.
Es gibt Niemand, der zu 100% Alles weiß und zu 100% perfekt ist. Aber es gibt Leute, die dieses Ziel anstreben und daran wirst du einen kompetenten Personal Trainer erkennen.
Kompetenz kommt nicht von einem Tag auf den Anderen. Sie benötigt sehr viel Wissen, welches dann durch viel Anwendung (oft jahrelang) in wertvolle Erfahrung umgesetzt wird und womit schließlich Ergebnisse produziert werden können. Zwar sind die Anzahl der Lizenzen oft nicht ausschlaggebend (weil es auch sehr viele unnötige und uneffektive Ausbildungen auf dem Markt gibt), doch ist es ausschlaggebend, dass dein Personal Trainer stetig interessiert ist, mehr zu lernen und noch besser zu werden.
Es gibt Niemand, der zu 100% Alles weiß und zu 100% perfekt ist. Aber es gibt Leute, die dieses Ziel anstreben und daran wirst du einen kompetenten Personal Trainer erkennen.
Zum Abschluss ist zu sagen, dass Fortschritte das Wichtigste sind.
Ein kompetenter Personal Trainer wird dir immer
weitere Fortschritte ermöglichen. Im üblichen Fitnessstudio kommt irgendwann
ein Stagnationspunkt und die meisten Leute können sich dann nicht mehr
verbessern. Mit deinem Personal Trainer sollte dies nicht der Fall sein, denn
wenn er die obigen Punkte anwendet, wird er selbst so viel Kompetenz besitzen
um immer eine Lösung für dich und dein Training zu finden.
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