Heute bedeutet Diät jedoch häufig „schnelle
Gewichtsreduktion“.
Diäten gibt es wie Sand am Meer. Immer wieder hört man auch
von VIPs,
die Diäten „erfolgreich“ durchgeführt haben und somit 10 – 15 Kilo verloren haben.
die Diäten „erfolgreich“ durchgeführt haben und somit 10 – 15 Kilo verloren haben.
Die Frage ist wann man etwas wirklich als erfolgreich
bezeichnen kann.
Vielen Diäten ist es zu eigen, dass sie zwar schnellen
Erfolg versprechen,
dass jedoch selten die Rede davon ist ob dieser Erfolg auch dauerhaft stabilisiert werden kann.
dass jedoch selten die Rede davon ist ob dieser Erfolg auch dauerhaft stabilisiert werden kann.
Der Körper reagiert auf Veränderungen!
Nehmen wir eine Person, die sich entschieden hat 6 Kilo
abzunehmen.
Sie beginnt mit Diät XY und ändert dadurch Ihre Nahrungs-
und Lebensgewohnheiten.
Der Körper reagiert am Anfang sehr schnell und die ersten
1-2 Kilo sind runter.
Die Person freut sich! Sie glaubt, dass dies jetzt genau so weiter gehen wird.
(Der Grund, warum das aber oft nicht der Fall ist und eine
Gewichtsreduktion nach einer bestimmten Zeit mühsamer wird ist, dass die
meisten Menschen im ersten Moment Wasser verlieren, da Sie weniger
Kohlenhydrate essen und diese eben Wasser speichern.)
Die Person wird nach einer gewissen Zeit etwas kleinere
Fortschritte machen und ist dadurch alleine nicht mehr so motiviert wie am
Anfang. Dennoch fährt Sie fort.
Irgendwann hat Sie dann Ihr Ziel erreicht!
Also gibt es dann keinen Grund mehr die bisherige Diät fortzufahren.
Daher beendet Sie die Diät XY und kehrt zu Ihren alten
Nahrungs- und Lebensgewohnheiten zurück.
Dass aber genau diese Nahrungs- und Lebensgewohnheiten der
Grund waren, WARUM sie überhaupt zugenommen hatte, ist Ihr zu diesem Zeitpunkt
nicht bewusst oder egal!
Deswegen nimmt sie mit der Zeit auch wieder zu und ist von der Diät XY und ihrem zurückkehrenden Misserfolg demotivierter als davor.
Die Schlussfolgerung aus diesem Beispiel ist, dass die
meisten Menschen in einen ewigen Kreislauf von „Zunahme, Abnahme, Zunahme,
Abnahme,..“ kommen und das oft über Jahre.
Dabei werden sie immer demotivierter,
weil der Erfolg nicht dauerhaft ist.
Manchmal geht es sogar soweit, dass
irgendwann überhaupt keine Aufmerksamkeit mehr auf den Körper gelegt wird und
es den Leuten egal ist wie sie aussehen oder was sie essen.
Dass jede Gewichtsreduktion – vor allem schnelle
Gewichtsreduktionen, wie es bei einigen „Crash Diäten“ der Fall ist –
Stress für den Körper ist und dass ein Körper durch diesen Stress danach dazu
neigt alles an Energie einzuspeichern um für die nächste Diät, sprich
Stresssituation gewappnet zu sein, ist vielen nicht bewusst. Daher folgt dann
der Jo-Jo-Effekt und damit ein nie endender Zyklus.
Man sollte sich bewusst machen, dass das Übergewicht über
Jahre zugelegt wurde und nicht über Tage oder Wochen. Warum sollte man dann in
der Lage sein dieses Übergewicht innerhalb von Wochen abzubauen ohne dabei in
Stress, Vitamin- und Mineralmangel und allgemeiner psychischer Belastung zu
kommen?
Diäten versprechen zwar schnellen Erfolg aber dieser Erfolg
ist nicht dauerhaft stabilisierbar und sie verursachen sogar häufig mehr
Übergewicht als beim Ausgangszustand, denn der Heißhunger ist nur eine weitere Folge einer Diät!
Ich habe über viele Jahre gelernt,
dass der Umgang mit dem eigenen Körper sehr viel mit der eigenen Vernunft zu tun hat.
dass der Umgang mit dem eigenen Körper sehr viel mit der eigenen Vernunft zu tun hat.
Dein Körper ist wie „ein Kind“. Du musst ihn auf vernünftige
Weise pflegen. Wenn du ihn „schlägst“ indem du ihn unter Stress und Belastung
setzt, wird er dir nicht gut gesonnen sein und oft das Gegenteil machen, was du
möchtest.
Eine Ernährungsweise, die auf Vernunft aufgebaut ist, bringt
dir dauerhaften Erfolg!
Daher darf eine Ernährungsumstellung keinen Stress
beinhalten und muss dauerhaft durchführbar sein. Das ist genau das Gegenteil,
was Diäten sind.
Diäten bedeuten Einschränkungen, Stress, Heißhunger und schlussendlicher
Misserfolg!
Eine vernünftige Ernährungsumstellung und -gewohnheit
bedeutet Wohlbefinden,
Freiheit, Sättigung und Erfolg!
Freiheit, Sättigung und Erfolg!
Die Schwäche bei einer vernünftigen Ernährungsumstellung ist Geduld zu haben!
Du wirst vielleicht nicht ganz so schnell Gewicht verlieren
aber du wirst definitiv Fortschritte machen, deinem Körper etwas Gutes tun und
keine Enttäuschungen erleiden.
Du wirst dein erreichtes Gewicht mit keiner Diät halten
können, da diese auf Kurzfristigkeit ausgelegt sind.
Mit einer vernünftigen Ernährungsumstellung, die auf Dauer ausgelegt ist, bist du jedoch dazu in der Lage!
Und das bedeutet nicht, dass du auf kleine Freuden
verzichten musst.
Es bedeutet einfach das Richtige Maß an Vernunft und Genuss
zu finden und beizubehalten!
Daher rate ich dir strikt von Diäten ab!
Sie scheinen erfolgreich zu sein, doch sie sind es schlussendlich nicht.
Sie bewirken das Gegenteil – sowohl für dich als auch für deinen Körper.
Sie scheinen erfolgreich zu sein, doch sie sind es schlussendlich nicht.
Sie bewirken das Gegenteil – sowohl für dich als auch für deinen Körper.
Entscheide dich heute für eine vernünftige Ernährungsumstellung und damit für deinen Erfolg,
denn du bist die Person, die Ihren Erfolg bestimmen kann.
Keine Diät, keine andere Person und keine Illusion wird dir deinen Erfolg ermöglichen.
Vernünftige Entscheidungen, Geduld und Durchhaltevermögen sind der Schlüssel!
Wenn du nun wissen willst, wie du deine Ernährung gestalten kannst, dass du abnimmst, den Erfolg aufrecht erhältst und trotzdem auf kleine Freuden nicht verzichten musst, dann schreibe mir einfach eine E-Mail an: info@yourperformcoach.de
Dein Ziel ist auch mein Ziel!
Schönes Wochenende :)!