Neues Jahr - Neues Glück?

Wir kennen das alle: Das neue Jahr beginnt und damit auch die guten Vorsätze!

„Nächstes Jahr werde ich mit dem Rauchen aufhören“ oder „Nächstes Jahr werde ich abnehmen“ sind die typischen Vorsätze, die wir immer wieder zu hören bekommen.

Wenn es um das Thema Abnehmen geht, ist die erste Antwort meistens: „Ich mache eine Diät“.

Das hört sich ja schon mal ganz gut an..
Die allerwichtigste Frage ist jedoch ob es auch wirklich dauerhaft funktioniert.

Viele Leute beginnen am Anfang des Jahres mit voller Motivation eine Diät oder versuchen ihre Ernährung dauerhaft umzustellen. Meistens klappt das dann auch noch eine Weile, doch dann "schleichen sich wieder alte Gewohnheiten ein" und  schlussendlich kehrt man dann wieder komplett zu den alten Gewohnheiten zurück.

So geht das Jahr für Jahr und der Misserfolg wird immer größer!

Natürlich trifft das nicht auf jeden zu, aber ich glaube, dass viele Menschen genau das nachvollziehen können.

Warum ist das so?

Das Erreichen eines Ziels hängt von folgenden Faktoren ab:

1. Geistige Faktoren

Damit ist die persönliche Einstellung gemeint!

• Zielstrebigkeit
• Positivität
• Geduld
• Wille
• Durchhaltevermögen

2. Körperliche Faktoren

• Hormonhaushalt und das Nervensystem
• Schlafqualität
• Stressmanagement
• Ernährung
• Sport

Es sollten unter anderem folgende Fragen gestellt werden:

• Was bin ich bereit für mein Ziel zu tun?
• Was für realistisch erreichbare Ziele kann ich mir setzen?
• Wie kann ich mich stetig motivieren?
• Mache ich eine kurzfristige Diät oder langfristige Ernährungsumstellung?
• Gebe ich meinem Körper genügend Zeit um auf gesunde Weise abzunehmen?
• Was kann ich an meinem Lifestyle (Schlaf, Stress,..) verbessern?

All das sind wichtige Fragen, die einen Unterschied ausmachen können!

Außerdem möchte ich hinzufügen, dass es nie den "idealen Zeitpunkt"
für das Erreichen der eigenen Ziele gibt!

Es geht nicht um den richtigen Zeitpunkt, denn wie man sieht,
schlagen viele Neujahresvorsätze fehl!

Daher möchte ich auf Folgendes aufmerksam machen:

1. Du veränderst dich und dein Leben, nicht die Zeit verändert dich und dein Leben!
2. Du willst eine Veränderung? Fange jetzt an!
3. Du weißt nicht wie du anfangen sollst? Entscheide es einfach und beginne direkt!

Ich habe mich beim Erreichen meiner Ziele nie von der Zeit abhängig gemacht
und ich glaube, dass jede erfolgreiche Person das auch nicht getan hat.

Für mehr Infos zu meinem Service: www.yourperformcoach.de

Wenn du kompetente Hilfe für das Erreichen deines Ziels benötigst,
kannst du mir gerne direkt eine E-Mail schreiben: info@yourperformcoach.de

Liebe Grüße,
Sarah

Vorher - Nachher Interview Nr. 1

Hallo Zusammen,

heute möchte ich mit einer Reihe an Vorher - Nachher Interviews von erfolgreichen Abschlüssen meiner Kunden beginnen!

Auf dieses Ergebnis bin ich selbst sehr stolz und es zeigt auf, dass hormonelle Balance nicht nur beim Abnehmen, sondern auch beim Zunehmen eine entscheidende Rolle spielt.

Erzähl mir kurz ein wenig über dich

Ich bin 24 Jahre alt und Student in Mannheim.

Wie bist du auf das Coaching mit Sarah aufmerksam geworden?

 Durch einen guten Freund.

Was hat dich motiviert mit dem Coaching zu beginnen?

Ich wollte bessere Ergebnisse erzielen.

Was waren deine konkreten Ziele als du mit dem Coaching begonnen hast?

Gewichtszunahme auf 70 Kg, Muskelzuwachs und Fettabbau. Außerdem wollte ich meine Knieschmerzen wegbekommen.

 Wie sah dein Sportprogramm vor unserer Zusammenarbeit aus?

Viele vers. Übungen mit weniger Sätzen und mehr Wiederholungen.

 

Wie hat sich Dein Schlaf während des Coachings entwickelt?

Früher bin ich ca. 2 pro Nacht aufgewacht. Jetzt schlafe ich durch.

 

Wie hat sich Dein Energielevel während des Coachings entwickelt?

Ich fühle mich besser, stärker und konzentrierter über den Tag hinaus.

 

Musstest du Hungern um Körperfett zu verlieren?

Nein, kein Stück. Ich esse mehr als früher.

 

Wie oft und lange hast du Sport gemacht?

Ca. 4 mal die Woche ca. 45-60 min Sport.

 

Hast du auch Ausdauertraining gemacht, um Fett abzubauen?

Nein.

 

Was war der größte Erfolg für dich?

Meine Ergebnisse insgesamt waren ein großer Erfolg für mich.

Wie ist die Resonanz deines Umfelds auf die Veränderung in den letzten

Wochen/Monaten?

Die Resonanz war gut.

 

Und wie geht's jetzt weiter?

So wie bisher!

 

                                               Das Ergebnis nach 2 Monaten:

                    Den Körperfettanteil von 11,4% auf 6% reduziert und 4,8 Kg Muskelmasse aufgebaut!

 

Warum YourPERFORMCoach?

Heutzutage möchten die meisten Menschen Gewicht verlieren und besser aussehen.

Oft greifen sie als Erstes zu einer Diät und/oder melden sich im Fitnessstudio an.

Meistens haben sie dann auch einen gewissen Erfolg.

Doch nach dem ersten Erfolg folgt dann oft die Stagnation oder der Jo-Jo-Effekt.

Warum ist das so?

Unser Körper ist komplex!

Hormone & das Nervensystem haben einen entscheidenden Einfluss auf die Vorgänge in unserem Körper!

Nur wenn dein Körper richtig funktioniert, wird sich das auch in deinem Aussehen wiederspiegeln.

Aus diesem Grund habe ich mich sehr lange und sehr intensiv 

mit diesen Faktoren auseinandergesetzt und mich darauf spezialisiert.

Denn eine gesunde Ernährung & Sport sind Teile des Puzzles, doch machen sie nicht das ganze Puzzle aus!

Da ich von Natur aus eine sehr zielstrebige und engagierte Person bin,

möchte ich effektive Fortschritte und deutliche Ergebnisse bei meinen Kunden!

Das war auch der ursprüngliche Grund, warum ich mich selbstständig gemacht habe, 

denn als Fitnesstrainerin musste ich mich mit halbherzigen Ergebnissen abfinden.

1. Fehlte mir die Zeit um einen Kunden optimal betreuen zu können

2. Fehlten mir die Möglichkeiten um mit mehr Faktoren als Training & Ernährung zu arbeiten

3. Gab es strikte Vorgaben der Studioleitung wie eine Betreuung stattfinden muss

Was ist der Vorteil bei meiner Betreuung?

1. Ich arbeite ganzheitlich! 

Das heißt konkret, dass ich jegliche Körperfaktoren in Betracht ziehe und verbessere/korrigiere:      

• Hormone
• Das Nervensystem
• Gifte/Schadstoffe
• Die Schilddrüse
• Die Leber
• Genetische Kohlenhydratverträglichkeit
• Schlafqualität & Tiefschlaf
• Stressmanagement
• Testosteron/Östrogen

2. Ich stehe zu 100% hinter deinen Zielen!

Wenn du etwas erreichen willst, garantiere ich dir, dass du deine Ziele erreichen wirst,

sofern du mein für dich individuell erstelltes Programm genau umsetzt.

3. Ich bin bestrebt Ergebnisse zu bekommen!

Ich mache meinen Job aus Leidenschaft und weil ich außerordentliche Ergebnisse mit meinen Kunden erreichen möchte. Ein Gewinn für einen Kunden ist ebenfalls ein Gewinn für mich!

Wenn ich mit einem Kunden arbeite, dann möchte ich Ergebnisse bekommen, denn ich habe mich nicht selbstständig gemacht um dein Geld zu bekommen, sondern dass du dein Ergebnis bekommst. 

Mit meiner Betreuung ist das bei korrekter Umsetzung zu 100% möglich – das garantiere ich!

4. Ich arbeite nicht mit Diäten!

Diäten funktionieren – kurzfristig!

Ich bin bestrebt einer Person dauerhafte Möglichkeiten darzulegen um schlank zu bleiben.

Ich habe keinen Vorteil, wenn meine Kunden schnell abnehmen und danach das gleiche Gewicht wieder auf den Rippen haben – oder vielleicht sogar noch mehr.

Diäten enttäuschen, da sie nicht auf Dauer funktionieren und im Körper mehr kaputt machen als man vielleicht denkt.

Deswegen lehne ich Diäten strikt ab. Du wirst niemals eine Diät bei meinem Coaching finden.

Wenn du die zahllosen Diäten also satt hast, nicht mehr hungern willst um schlank zu werden und nicht mehr stundenlanges Ausdauertraining machen möchtest, dann bist du bei mir genau richtig!

Schreibe mir direkt eine E-Mail für ein kostenloses Beratungsgespräch an: info@yourperformcoach.de

Oder besuche mich auf meiner Website: www.yourperformcoach.de

Ich freue mich auf dich!

                                                 Frau: 4 Wochen - 4 Kg Gewichtsreduktion

4 Gründe für Personal Training

Heute möchte ich euch 4 entscheidende Vorteile von einem Personal Trainer im Gegensatz zu einem Fitnessstudio aufzeigen, die auch Ihr nutzen könnt, denn eigentlich kann und sollte sich ein Personal Trainer jeder leisten, nicht nur die VIPs.

1. Ihr werdet intensiver und speziell für eure Ziele betreut!

Damit will ich nicht sagen, dass ein Fitnessstudio schlecht ist oder dass dort keine Betreuung stattfindet.

Aber es ist eine Tatsache, dass ein Fitnessstudio bei einer großen Mitgliederanzahl gar nicht 

die Kapazität zur Verfügung hat, um sich um jedes Mitglied intensiv kümmern zu können.

Zudem haben die meisten Menschen wenig Geduld, wenn es um das Erreichen Ihrer Ziele geht.

Daher spielt Zeit eine große Rolle!

Da ein Personal Trainer ständigen Kontakt, Kontrolle und Motivation bietet, 

erreichen die meisten Menschen (bei richtiger Umsetzung) viel schneller und effektiver Ihre Ziele!

2. Ein Personal Trainer betreut ganzheitlich!

Ein wirklich guter Personal Trainer macht nicht nur Personal Training mit dir,

sondern bezieht deine Ernährung, deinen Lifestyle, deinen Schlaf 

und dein/e Hormone/Nervenystem in sein Coaching mit ein.

Nur so sind schnelle und effektive Erfolge möglich!

Im Fitnessstudio befasst man sich hauptsächlich mit Training und teilweise mit der Ernährung.

Doch fehlen hier grundlegende Aspekte, die eine entscheidende Rolle beim Erreichen deiner Ziele spielen.

3. Ein Personal Trainer ist ein stabiler Ansprechpartner!

Wenn es um Fragen oder Schwierigkeiten geht, 

ist ein Personal Trainer dein direkter und stabiler Ansprechpartner!

Gerade wenn man sich körperlich verändern möchte, 

ist es wichtig zu wissen wohin man geht, wenn es Fragen gibt.

Im Fitnessstudio ist das nur begrenzt möglich, weil man

a) erstmal in das Fitnessstudio fahren muss

b) der Fitnesstrainer vielleicht genau dann frei hat

c) im Fitnessstudio eine gleichmäßige Betreuung für alle Mitglieder stattfinden muss.

Bei einem Personal Trainer hast du den Vorteil, 

dass du dich direkt (z.B. per Telefon) an ihn wenden kannst und du hast den Vorteil, 

dass er deine ganze Situation kennt.

4. Die Aufgabe des Personal Trainers ist es Ergebnisse zu erzielen!

Wozu ist ein Personal Trainer da?

Grundsätzlich ist er/sie dazu da um dir den effektivsten Fortschritt in kürzester Zeit zu ermöglichen.

Wozu ist ein Fitnesstrainer da?

Er/Sie ist dazu da um dir eine Betreuung im Rahmen der machbaren Umstände 

(z.B. durch eine hohe Mitgliederanzahl, begrenzte Freiheit für die Betreuungsmöglichkeiten,..) zu ermöglichen.

Ein wirklich guter Personal Trainer ist nicht aufgrund deines Geldes dein Trainer, sondern weil er/sie

dir aufrichtig helfen möchte und sich für deine Ziele voll und ganz einsetzt.

Das heißt nicht, dass es keine Personal Trainer gibt, die auf das Geld ihrer Kunden aus sind!

Und das bedeutet, dass es auch unter Personal Trainern deutliche Unterschiede gibt, die du beachten solltest.

Ist der Personal Trainer Geld motiviert oder ist er/sie motiviert eine Veränderung mit dir zu bewirken?

Das ist eine entscheidende Frage! 

 

Wenn du jemand bist, der/die eindeutige und schnelle Ergebnisse erreichen möchte,

dann bist du bei mir genau richtig!

 Liebe Grüße,
Sarah

Wie erreiche ich meine Fitness-Ziele?

Ich denke, dass das ein Thema ist, an dem die meisten Menschen immer wieder scheitern!

Deswegen möchte ich dir heute eine kleine Anleitung zu diesem Thema geben:

Ein Ziel zu erreichen hat zum größten Teil mit Motivation & Disziplin zu tun!

Alle guten Vorsätze gehen unter, wenn keine Motivation & Disziplin vorhanden ist.

Meisten ist es so, dass am Anfang Motivation & Disziplin vorhanden ist, 

doch dann kommt ein Punkt an dem diese weniger und weniger und weniger werden.

Wie kannst du deine Motivation und Disziplin also beibehalten?

1. Setze dir realistische und konkrete Ziele!

Damit ist gemeint, dass du keine verallgemeinernde Ziele wie „Ich möchte abnehmen“ 

oder „Ich möchte muskulöser werden“ festlegst.

Vielmehr geht es hier ums Detail!

Beispiel: „Ich möchte bis in 3 Monten 9 Kilo weniger wiegen, das sind 3 Kilo pro Monat“

2. Dokumentiere deinen Fortschritt!

Wichtig ist, dass dein Fortschritt messbar ist!

Das trifft sowohl auf deine Trainingsleistung, 

als auch auf deinen Körperfettanteil, Körpergewicht,... zu!

Nur dann kannst du erkennen, dass du nicht auf der Stelle stehst, 

sondern dich auf dein Ziel zubewegst.

3. Setze dich selbst nicht unter Druck!

Alleine dieser Punkt benötigt in sich selbst Disziplin, 

da viele Menschen sich selbst unter Druck setzen.

Vor allem ist das der Fall, wenn sich „anscheinend“ nichts vorwärts bewegt.

Ganz wichtig ist, dass du dich nicht jeden Tag auf die Waage stellst und 

selbst nicht sagst „Ich muss das und das erreichen“.

Wenn du das Ganze als Spiel betrachten kannst, ohne dabei ernst zu werden, 

wirst du auch die besten Fortschritte machen!

Der Verstand und der Körper stehen in enger Korrelation.

Geht es deinem Körper gut, wird es auch dir gut gehen!

Geht es dir gut, wird es auch deinem Körper gut gehen!

4. Hab Geduld!

Das ist ebenfalls ein sehr sehr wichtiger Punkt!

Als Beispiel:

Du hast nicht über Nacht XY Kilo zugenommen, denn Zunehmen 

& Abnehmen sind allmähliche Prozesse.

Warum solltest du daher sofort Gewicht verlieren?

Der Körper hat sich über Jahre an die schlechte Ernährung „angepasst“.

Stoffwechselvorgänge und Hormone sind wohlmöglich nicht im besten Zustand.

Der Körper braucht daher seine Zeit um sich umstellen zu können.

Ein anderes Beispiel:

Dein Ziel ist XY Kilo Muskelmasse aufzubauen.

Da du nicht zunimmst, kannst du essen was du willst und 

das hast du auch seit einigen Jahrzenten getan.

Hier gilt ebenfalls, dass du Geduld haben solltest!

Durch eine schlechte Ernährung & Lebensgewohnheiten sind Stoffwechselvorgänge 

& Hormone aus dem Gleichgewicht gebracht. 

Daher ist es wichtig, dass dein Körper als Erstes wieder gesund gemacht wird, 

damit du deine Fitness-Ziele erfolgreich erreichen kannst!

Wenn du nicht zunehmen kannst oder nicht abnehmen kannst, ist das ein Zeichen dafür, 

dass in deinem Körper irgendetwas nicht stimmt.

Natürlich kann die Genetik bei einer sehr schlanken Person nicht außer Acht gelassen werden, 

doch ist es immer möglich ein gewisses Maß an Gewicht zuzunehmen! 

5. Bleib positiv!

       Wie oben schon beschrieben steht der Verstand mit dem Körper in enger Verbindung.

Als eine kleine Übung:

Hast du jemals deine Ziele mit Anstrengung und Ernsthaftigkeit erreicht?

Wie warst du drauf als du deine Ziele erfolgreich erreicht hast?

Aus meiner eigenen Erfahrung kann ich sagen, dass ich immer dann ein Ziel erreicht habe, 

wenn ich selbst gut drauf war!

Wenn du ernst bist, geht alles sehr schwer, wenn du gut drauf bist, geht alles sehr leicht.

Bleib also positiv! Egal wie die Umstände um dich herum aussehen oder 

wie auch dein Fortschritt aussehen mag.

Nur mit guter Laune wirst du effektiven Fortschritt machen.

Das Leben scheint manchmal ernst zu sein – es kommt aber  

schlussendlich darauf an ob du es als ernst betrachtest oder nicht.

Ich hoffe, dass ich dir weiterhelfen konnte, damit du deine Fitness-Ziele erfolgreich erreichst!

Zum Ende möchte ich dir sagen, dass es aber immer noch leichter geht, 

wenn es eine zweite Person gibt, mit der man an seinen Zielen arbeiten kann.

Wenn du also meine Hilfe brauchst, damit du deine Ziele tatsächlich erreichst,

kannst du dich direkt an mich wenden:

E-Mail: info@yourperformcoach.de

Mehr Informationen: www.yourperformcoach.de

Liebe Grüße,

Sarah

Wie werde ich als Frau übergewichtig?

Der Titel meines Blog-Artikels mag jetzt etwas verwirrend klingen, doch das ist Absicht ;-)!

Die meisten Frauen möchten abnehmen und ihre Traumfigur erreichen.

Heute möchte ich dir zeigen, wie du das Gegenteil erreichst!

Indem ich dir aufzeige was du tun musst um bald nicht mehr in deine Lieblings-Jeans zu passen,

möchte ich dir bewusst machen, welche Faktoren uns Frauen übergewichtig machen.

Also lege ich mal los:

Esse viele Kohlenhydrate (vor allem Vollkorn)!

Damit ist gemeint, dass du dir viele Vollkorn-Brötchen, Vollkorn-Nudeln, Reis, Kartoffeln und Süßigkeiten kaufen sollst. Das soll auch den Großteil deines Tellers ausmachen, also mehr als die Hälfte! Am besten isst du mindestens 2x / Tag diese Produkte und UNBEDINGT zum Frühstück! 

Kohlenhydrate zum Frühstück dürfen niemals weggelassen werden.

Esse wenig Gemüse und viel süßes Obst!

Es ist ja allgemein bekannt „dass im Obst die meisten Vitamine sind“..!

Deshalb vieeeel süßes Obst!! Bananen, Ananas, Melonen, Trauben und Mangos eignen sich am besten! Umso mehr umso besser, denn „umso süßer umso mehr Vitamine“. Um erfolgreich übergewichtig zu werden solltest du eine Obst-Diät machen. Der Zucker wird dir treu bleiben und Ergebnisse werden nicht lange auf sich warten :D

Trinke nur 0-5 – 1 Liter Wasser pro Tag!

Das tun die meisten Frauen sowieso schon. Also behalte das bei. Das ist eine erfolgreiche Aktion! 

Ich empfehle dir Wasser aus Plastikflaschen. Das erhöht den Effekt nochmals.

Trinke Soft-Drinks mit Aspartam!

Normale Cola hat zwar Zucker aber noch besser sind Soft-Drinks mit Aspartam! 

Das möge deine Zellen & dein Stoffwechsel am meisten. 

Umso mehr Gifte umso mehr nimmst du zu und hältst das Gewicht! Juhu!!

Esse wenig Fleisch & Fisch und vermeide Fett wo du nur kannst!

Fleisch & Fisch macht dich nur schlank! Das willst du auf keinen Fall. Also vermeide das tunlichst und wenn du es essen musst (weil dein Freund gerade dummerweise grillt…), dann achte wenigstens darauf, dass er es in minderwertiger Qualität kauft! Antibiotika und andere Gift-Rückstände werden ihren Job erledigen, da kannst du sicher sein ;)

Nasche zwischendurch – ganz unbewusst!

Ohne Naschen geht da nichts. Du musst schon alle 2 Stunden irgendwo einen Happen essen! Aber bitte ganz unbewusst, so dass es dir kein schlechtes Gewissen bereitet & du musst immer genug eingekauft haben, denn du brauchst Nachschub! Also her mit der Schoko, den Gummibärchen, den Salzstangen und anderen Leckereien.

Mache viel Ausdauertraining und vermeide Kraftsport!

Kraftsport??? Niemals!!! Das macht dich schlank und gibt dir eine schöne Form. Wer will denn sowas?! Daher empfehle ich dir viel Ausdauersport zu machen. 1 Stunde mindestens..und zwar auf dem Crosstrainer oder Stepper. Mildes Jogging wäre auch noch ok. Aber bloß keine Sprints!!!!! Wir wollen unsere fettgefüllten Zellen doch behalten und erweitern. Das wäre doch sonst kontraproduktiv!

Stresse dich sehr & schlafe nie mehr als 6 Stunden!

Stresse dich wo du nur kannst – Zeitdruck, Stress durch die Kinder und andere Verpflichtungen. Ebenso viel Alkohol und vergesse das Rauchen nicht.. Umso mehr umso besser. Und wehe du gehst früh ins Bett!! 

Nach 23 Uhr ins Bett zu gehen ist ok aber schlafe niemals mehr als 6 Stunden. Das könnte dich schlank machen..

Rühre keine Nahrungsergänzungen an!

Vitamine & Mineralstoffe in Kapseln?? Wer braucht denn sowas? "Wir sind doch alle bestens versorgt - durch Obst & kein Gemüse"! Vitamine sind Blödsinn! Dein Körper braucht nämlich unbedingt einen Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen. Umso größer der Mangel umso besser! Esse daher bloß kein Gemüse und wenn dann nuuuur Obst! Oder Pommes mit Cola und ähnliche Alternativen sind erlaubt. So garantierst du einen Mangel! Ach ja..du kannst den Mangel noch mit viel Stress unterstützen (siehe weiter oben). Das erhöht deinen Mangel drastisch.

Benutze viele Kosmetikartikel & nimm die Pille!

Was du auf jeden Fall tun musst, ist die Pille zu nehmen. Und schmiere dir viele Kosmetikprodukte auf die Haut. Vermeide auch kein Haarspray. Umso mehr Hygieneartikel umso besser!! Kauf heute noch so viel wie möglich ein und benutze sie mind. 1x / Tag!

So, das waren 10 Punkte um effektiv übergewichtig zu werden. Ich hoffe dass du sie befolgst!

Spaß beiseite!

Natürlich hoffe ich, dass du sie NICHT befolgst, denn leider findet sich jede übergewichtige Frau bei mehreren dieser Punkte wieder.

Wenn du also schlank werden willst, musst du genau das Gegenteil machen!

Da das Thema „Abnehmen“ für die meisten Frauen schon ernst genug ist, wollte ich diesen Blog-Artikel humorvoll gestalten und ich hoffe, dass es mir gelungen ist ;-)

Wenn du außerdem schon zick Diäten versucht hast, bisher nicht dauerhaft abnehmen konntest und schon (fast) am verzweifeln bist, empfehle ich dir meine Hormonanalyse!

Dadurch können wir genau herausfinden, was in deinem Körper nicht stimmt und was der Grund ist, dass du nicht erfolgreich abnimmst.

Danach kann ich mit dir zusammen diesen Punkt korrigieren und ich garantiere dir bei korrekter Umsetzung stetigen Fortschritt!

Mehr Info's findest du auf meiner Homepage: 

http://www.yourperformcoach.de/hormonanalyse/

Bei Interesse gerne melden: info@yourperformcoach.de

Wir finden eine Lösung, da kannst du dir sicher sein :D!

Liebe Grüße,

Sarah

Ist ein Personal Trainer wirklich so teuer?

Die Idee, dass ein Personal Trainer bzw. dessen Service teuer ist und dass sich nur die VIPs einen Personal Trainer leisten können ist heutzutage weit verbreitet.

Und ich möchte mit diesem Blog Artikel diese Aussage & Idee nicht verniedlichen oder sogar verneinen.

Denn ein Personal Trainer hat stolze Preise – Ja!

Aber ich möchte dir ermöglichen eine andere Sichtweise zu dem ganzen Thema einnehmen zu können.

Ein Personal Trainer verdient zwischen 60 € - 250 € (oder noch mehr) / Stunde.

Für einen durchschnittlich verdienenden Menschen ist das viel Geld.

Wenn wir uns aber überlegen wie viel Geld wir eigentlich in andere Bereiche fließen lassen, gerät das Ganze aus dem Gleichgewicht!

Kleider, Schuhe, Zigaretten, Autos, Möbel, Hobbies,….

Dafür geben manche Menschen hunderte von Euro pro Monat aus!

Interessanterweise machen sich manche Menschen bei diesen Themen selten über Ihren Geldbeutel sorgen.

Warum aber bei einem Personal Trainer?

Vielleicht sind es verfehlte Ziele der Vergangenheit.

Jemand wollte abnehmen oder endlich Muskeln aufbauen, hat sich in einem Fitnessstudio angemeldet und nach einiger Zeit nicht das gewünschte Ziel erreicht. Ein verfehltes Ziel ist die Folge.

Andere haben x Diäten gemacht und ebenfalls keinen Erfolg gehabt – ein bzw. viele verfehlte/s Ziel/e.

Das sind alles Erfahrungen, die man in der Vergangenheit gemacht hat und mögliche Entscheidungen in der Zukunft beeinflussen können.

Dann gibt es aber noch den Fall, dass zwar jemand „weiß“, dass er etwas für seinen Körper tun sollte, es aber innerlich gar nicht wirklich will.

„Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg“ – ein Sprichwort, das fast jeder von uns kennt!

Wenn du also wirklich davon überzeugt bist, dass du etwas für deinen Körper tun willst, wirst du auch einen Weg finden!

Die Neujahres Vorsätze sind oft ein typisches Beispiel dafür, dass man weiß, dass man etwas tun SOLLTE (oder nicht tun sollte) sich aber eigentlich innerlich nicht zu 100% dafür entschieden hat und es dann auch nicht durchzieht.

Wer kennt das nicht?

Ein neues Jahr hat begonnen und man nimmt sich vor jetzt richtig mit Sport anzufangen oder das Rauchen aufzuhören.

Im Januar hält man dann noch an seinem gesetzten Ziel fest, doch schon im Februar fängt es zu schwanken an und im März ist „es plötzlich verschwunden“.

Doch wenn man ganz ehrlich ist, weiß man, dass man selbst die Person ist, die entweder an ihren Zielen festhält oder sie fallen lässt.

Genau nach der Aussage „Du bestimmst dein Schicksal!“

Also, wenn wir eigentlich ganz ehrlich sind, könnte sich fast jeder den Service eines Personal Trainers leisten, auch wenn es für den Anfang Online Coaching ist.

Es kommt nur auf 2 Dinge an:

•       Wo setzt du deine Prioritäten?
•     Hast du dich wirklich entschieden oder spielst du dir selbst etwas vor?

      Das sind 2 entscheidende Fragen!

Nun möchte ich aber noch hinzufügen, dass es solche und solche Personal Trainer gibt.

Es gibt Personal Trainer, die es mit ihrem Kunden zu Ergebnissen bringen und es gibt (wie überall im Leben) Personal Trainer, die vorrangig Geld motiviert sind.

Woran erkennst du also einen kompetenten Personal Trainer?

Siehe mein Blog-Artikel zu diesem Thema:

http://yourperformc.blogspot.de/2015/01/wasist-meiner-meinung-nach-ein.html

Ich hoffe, dass ich dir ermöglicht habe einen erweiterten Gesichtspunkt zu diesem Thema einnehmen zu können.

Schlussendlich ist es immer die Frage ob du dein Ziel tatsächlich erreichen wirst!

Wenn du jetzt wüsstest, dass du dein Ziel mit Personal Trainer XY effektiv und schnell erreichen wirst, würdest du wahrscheinlich keine Minute zögern und dir sofort die Hilfe holen!

Also ist es eher die Unsicherheit, die verfehlten Ziele der Vergangenheit und der eigene Wille, die deine Entscheidungen beeinflussen können.

Doch bist am Ende immer du die Person, die über ihren Erfolg & Fortschritt entscheidet, egal was in der Vergangenheit passiert ist!

Wenn du also ein konkretes Ziel hast, das du unter allen Umständen erreichen willst, keine Fehlschläge auf dem Weg dorthin erleiden willst, jedoch aus einem bestimmten Grund (wie z.B. die Entfernung) nicht die Möglichkeit hast mit mir direkt zusammen zu arbeiten, empfehle ich dir mein neues Online Coaching!

Gerne kannst du dir das auf meiner Homepage genauer ansehen:

www.yourperformcoach.de

Bei möglichen Fragen, kannst du mir jederzeit eine E-Mail schreiben: info@yourperformcoach.de

Liebe Grüße,

eure Sarah